رسانه های اجتماعی به طور شگفت انگیزی به مکانی متداول برای مردم تبدیل شده اند تا بتوانند بهبودی اعتیاد را کشف کنند. چه کسی در حال پیمایش بی سر و صدا در جوامع هوشیاری در Reddit باشد، یا طرفداران بازیابی را در اینستاگرام دنبال کند یا به یک گروه پشتیبانی فیس بوک پیام ارسال کند، مرز بین جستجوی شخصی و قرار گرفتن در معرض عمومی ممکن است مبهم به نظر برسد. بنابراین پاسخ صادقانه به محرمانه بودن پشتیبانی بازیابی رسانه های اجتماعی این است: این کاملاً به پلتفرم، تنظیمات و انتخاب هایی که انجام می دهید بستگی دارد.
درک اینکه اطلاعات شما کجا می رود، چه کسی می تواند آن را ببیند، و چه خطراتی وجود دارد به این معنی نیست که باید از این فضاها اجتناب کنید. این بدان معنی است که می توانید عاقلانه تر از آنها استفاده کنید.
معنای واقعی “محرمانه” در زمینه دیجیتال چیست
رازداری در مراقبت های بهداشتی یک مفهوم قانونی و اخلاقی است. وقتی با یک درمانگر صحبت میکنید، وارد یک برنامه درمانی میشوید یا با یک خط کمک تماس میگیرید، قوانین فدرال مانند HIPAA (قانون حملپذیری و مسئولیتپذیری بیمه سلامت) و 42 CFR قسمت 2 اطلاعات شما را از اشتراکگذاری بدون رضایت شما محافظت میکند.
پلتفرم های رسانه های اجتماعی ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی نیستند. آنها به HIPAA محدود نمی شوند. وقتی در یک گروه بازیابی پست میکنید، در یک صفحه هوشیاری نظر میدهید، یا مستقیماً به یک حساب پشتیبانی همتایان پیام میدهید، هیچ یک از این فعالیتها توسط همان استانداردهای قانونی که بر مراقبت بالینی حاکم است محافظت نمیشوند.
حریم خصوصی شما با حریم خصوصی قانونی یکی نیست
احساس امنیت در یک جامعه آنلاین واقعی و ارزشمند است. اما این احساس امنیت اجتماعی است نه قانونی. از پست ها می توان اسکرین شات گرفت. اعضای گروه می توانند مکالمات را به اشتراک بگذارند. پلتفرم ها داده های رفتاری را جمع آوری می کنند. الگوریتمها میتوانند محتوای شما را پرچمگذاری کنند و آن را به روشهایی که شما پیشبینی نمیکردید نمایش دهند.
این بدان معنا نیست که رسانه های اجتماعی برای بهبودی خطرناک هستند. این بدان معنی است که حریم خصوصی شما در آنجا چیزی است که شما و جامعه با هم ایجاد می کنید، نه آن چیزی که قانون تضمین می کند.
چگونه پلتفرم های مختلف فعالیت بازیابی شما را مدیریت می کنند
هر پلتفرم خطمشیهای داده خاص خود را دارد و این خطمشیها بر اتفاقاتی که برای بازیابی به اشتراک میگذارید تأثیر میگذارند.
گروه های فیسبوک و اینستاگرام
گروه های فیس بوک را می توان روی خصوصی تنظیم کرد، به این معنی که پست ها فقط برای اعضا قابل مشاهده است. اما “خصوصی” در فیس بوک به معنای رمزگذاری یا محافظت از جمع آوری داده ها نیست. متا، شرکتی که مالک فیسبوک و اینستاگرام است، اطلاعات مربوط به فعالیت شما را برای ارائه تبلیغات هدفمند جمع آوری می کند. اگر با محتوای بازیابی اعتیاد درگیر هستید، ممکن است شروع به دیدن تبلیغات مربوط به درمان، محصولات هوشیاری یا خدمات سلامت روان کنید.
عضویت گروه خصوصی نیز کاملاً نامرئی نیست. سایر اعضای گروه می توانند ببینند که شما ملحق شده اید و مدیران گروه می توانند به لیست اعضا دسترسی داشته باشند.
Reddit و جوامع ناشناس
Reddit به کاربران اجازه میدهد تا حسابهای ناشناس ایجاد کنند، که لایه محافظتی قابل توجهی را فراهم میکند. اگر نام کاربری شما به شکل واضحی با نام یا ایمیل واقعی شما مرتبط نباشد، ردیابی پست های مربوط به بازیابی به شما دشوارتر است. subreddit های متمرکز بر هوشیاری معمولاً ناظران فعال و هنجارهای جامعه دارند که از اعضا محافظت می کنند.
با این حال، پستهای Reddit به طور پیشفرض تا حد زیادی عمومی هستند، مگر اینکه خود subreddit خصوصی باشد. موتورهای جستجو میتوانند پستهای عمومی را فهرستبندی کنند، به این معنی که چیزی که سالها پیش نوشتهاید میتواند از نظر تئوری در یک نتیجه جستجو ظاهر شود.
برنامه های پیام رسانی و پیام های مستقیم
پلتفرمهایی مانند WhatsApp و Signal رمزگذاری سرتاسری را ارائه میکنند که محافظت قویتری برای مکالمات فردی یا گروهی ارائه میکند. اگر به دنبال پشتیبانی بازیابی همتا از طریق این کانال ها هستید، معمولاً از دیدگاه داده ایمن تر از ارسال عمومی هستند. با این حال، هرکسی که در آن سوی مکالمه باشد همچنان به آنچه به اشتراک گذاشتهاید دسترسی دارد.
چه نوع اطلاعاتی شما را در معرض خطر قرار می دهد
همه فعالیتهای رسانههای اجتماعی مرتبط با بازیابی سطح یکسانی از خطر حفظ حریم خصوصی را به همراه ندارند. لایک کردن یک صفحه هوشیاری با پست کردن اطلاعاتی در مورد یک ماده خاص، سابقه قانونی یا وضعیت خانوادگی که می تواند بر حضانت یا استخدام تأثیر بگذارد بسیار متفاوت است.
افشاگری های حساس که باید مراقب آنها بود
برخی از معنادارترین مکالمات در بازیابی شامل حساس ترین اطلاعات هستند. صحبت در مورد آسیب های گذشته، مسائل حقوقی، عود یا درگیری خانوادگی در یک انجمن عمومی یا نیمه عمومی می تواند عواقب دنیای واقعی داشته باشد اگر این اطلاعات به دست مخاطبان اشتباه برسد.
این امر به ویژه در مورد افرادی که در حرفه هایی هستند که سابقه مصرف مواد می تواند بر صدور مجوز تأثیر بگذارد، مانند پرستاران، معلمان، خلبانان یا وکلا صادق است. قبل از به اشتراک گذاشتن در مورد آنچه به اشتراک می گذارید و در کجا فکر می کنید، سودمند است، نه به این دلیل که این مکالمات ارزشمند نیستند، بلکه به این دلیل که زمینه اهمیت دارد.
مزایای واقعی جوامع بازیابی رسانه های اجتماعی
علیرغم محدودیت های حریم خصوصی، رسانه های اجتماعی در واقع به بهبود میلیون ها نفر کمک کرده اند. برای فردی در یک منطقه روستایی که دسترسی محدودی به جلسات حضوری دارد، یک جامعه هوشیار آنلاین ممکن است ثابتترین حمایتی باشد که از آنها برخوردار است. برای کسی که از اعتیاد خود شرمنده است، ناشناس بودن رسانه های اجتماعی می تواند آنقدر مانع را کاهش دهد که برای اولین بار به دنبال کمک باشد.
اتصال همتا باعث کاهش انزوا می شود
تحقیقات به طور مداوم نشان داده است که ارتباط اجتماعی یکی از قوی ترین عوامل محافظتی در بهبودی است. وقتی کسی میتواند جامعهای از افرادی را بیابد که احساس هوشیاری اولیه را درک کنند، یا استراتژیهایی را برای مقابله با گرسنگی به اشتراک بگذارند، این ارتباط ارزش درمانی واقعی دارد. رسانه های اجتماعی می توانند این ارتباط را در سراسر جغرافیا، مناطق زمانی و حلقه های اجتماعی فراهم کنند.
Shanti Recovery and Wellness برنامههای مجازی بهبود اعتیاد را ارائه میکند که با ارائه ساختار بالینی که رسانههای اجتماعی نمیتوانند جوامع حمایت از همتایان را تکمیل کنند.
محتوای بازیابی زیر می تواند انگیزه را افزایش دهد
بسیاری از افراد در حال بهبودی پیروی از حسابها یا جوامع خاص را به عنوان یک مراسم روزانه توصیف میکنند که آنها را ثابت نگه میدارد. دیدن نقاط عطف، چالش ها و استراتژی های مشترک دیگران می تواند تعهد خود را تقویت کند. این گاهی اوقات “حمایت غیرفعال” نامیده می شود و اگرچه جایگزینی برای درمان یا درمان ساختاریافته نیست، می تواند بخشی معنی دار از یک اکوسیستم بازیابی گسترده تر باشد.
وقتی حمایت رسانه های اجتماعی کافی نیست
جوامع آنلاین و پیوندهای وابسته ارزشمند هستند، اما مرزهای مشخصی دارند. اگر فردی فعالانه با کناره گیری، افکار خودکشی یا در بحران مبارزه می کند، رسانه های اجتماعی برای ارائه سطح مراقبتی که نیاز دارند مجهز نیستند.
شناخت محدودیتهای فضاهای همتا
حتی حمایتکنندهترین جوامع آنلاین از افرادی تشکیل شدهاند که تجربیات خود را به اشتراک میگذارند. آنها پزشک نیستند. آنها نمی توانند خطرات پزشکی را ارزیابی کنند، درمان مبتنی بر شواهد ارائه کنند، یا ایمنی فرد را در طول زمان نظارت کنند. هنگامی که سطح حمایتی که یک فرد نیاز دارد از تجربه مشترک فراتر رود، مراقبت بالینی حرفه ای ضروری می شود.
برنامههای سوء مصرف مواد IOP مجازی این شکاف را با ارائه مراقبتهای ساختاریافته و مبتنی بر شواهد که از خانه قابل دسترسی است، پر میکنند، که برای افرادی که جامعه را آنلاین پیدا کردهاند اما نیاز به حمایت جامعتری دارند، مرتبط است.
اگر از رسانه های اجتماعی برای پشتیبانی بازیابی استفاده می کنید، چگونه از حریم خصوصی خود محافظت کنید
برای محافظت از خود لازم نیست از جوامع بازیابی رسانه های اجتماعی اجتناب کنید. می توانید عمداتر شرکت کنید.
گام های عملی برای مشارکت ایمن تر
ایجاد یک حساب کاربری جداگانه را در نظر بگیرید که به نام واقعی یا ایمیل شخصی شما مرتبط نباشد. ورزشکاران و افرادی که در معرض دید عموم هستند این مسیر گمنامی را طی می کنند. از نام کاربری استفاده کنید که شما را شناسایی نمی کند. انجمنهایی را که به آنها ملحق میشوید انتخاب کنید و تنظیمات حریم خصوصی آنها را قبل از اشتراکگذاری هر چیزی شخصی بررسی کنید. برای گفتگوهای عمیق تر، به جای ارسال پست در فیدهای گروهی، به برنامه های پیام رسانی رمزگذاری شده بروید.
تنظیمات حریم خصوصی هر پلتفرمی را که استفاده می کنید حداقل چند بار در سال مرور کنید. پلتفرمها بهطور منظم خطمشیهای خود را بهروزرسانی میکنند و آنچه در سال گذشته خصوصی بود اکنون قابل مشاهده است.
اگر در حرفهای هستید که سابقه اعتیاد میتواند مجوز یا شغل شما را تحت تأثیر قرار دهد، ممکن است قبل از به اشتراک گذاشتن جزئیات آنلاین، حتی در یک گروه خصوصی، با یک وکیل مشورت کنید.
انتخاب آگاهانه در مورد جایی که به دنبال پشتیبانی آنلاین باشید
رسانه های اجتماعی می توانند بخش مهمی از سیستم پشتیبانی بازیابی باشند. جوامع واقعی هستند، ارتباطات مهم هستند و دسترسی واقعاً ارزشمند است. اما حفاظت از حریم خصوصی محدود است و درک آن به وضوح به شما کمک میکند تا انتخابهایی داشته باشید که هم به بهبودی و هم بهزیستی شما کمک کند.
پایدارترین سفرهای بهبودی معمولاً شامل سطوح مختلفی از پشتیبانی است: ارتباط با همتایان، مراقبت بالینی و مسئولیتپذیری شخصی. رسانه های اجتماعی می توانند یک لایه از آن باشند، به شرطی که بدانید با چه چیزی سر و کار دارید.
